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　　这个春节，苏超球员登上央视网络春晚，用热情点燃全民健身氛围，也提醒我们：过年不躺平，动起来更健康！来自江苏各地的普通球员，带着家乡的热爱站上大舞台，把运动精神和春节团圆、健康生活融在一起，成为这个新年最燃、最正能量的风景。

　　苏超的火爆，从来不止于赛场竞技 —— 它早已成为一场跨越十三市的文化狂欢。这个春节，让我们解锁江苏文化的隐藏玩法：

　　苏超之所以受欢迎，不只是因为足球比赛，更因为它把江苏各地的文化特色、城市精神和体育运动融在了一起。每一支球队背后，都带着自己城市的气质：南京的厚重、扬州的雅致、苏州的灵动、徐州的豪迈…… 赛场上展现的不仅是球技，更是江苏十三市独特的文化与精气神。

　　这个春节，我们不用只在屏幕前感受，也可以把这份热爱与活力带进家庭、带进生活，让运动成为传递家乡文化、展现城市风采的新方式，让健康向上的体育精神，成为新年里最亮眼的年味。

　　传统非遗不只是摆在橱窗里的老手艺，也能和运动玩到一起。像南京云锦、剪纸、面塑这些咱们身边的非遗文化，完全可以和健身、游戏、亲子活动结合起来，让老手艺 “动起来”。

　　春节在家，既可以带着孩子做做花灯、剪纸、小蹴鞠，体验非遗的乐趣；也可以把这些手工作品当成道具，玩一玩投壶、跳绳、亲子小游戏。让传统文化在运动中活起来，让健身也变得更有年味、更有文化味儿。

　　苏超不只是球赛，更是咱们江苏人自己的体育文化品牌。春节期间不用看比赛，也能带着这份爱运动、爱生活的热情出门走走。

　　带着家人逛一逛南京的景点、走一走绿道、爬一爬小山、逛一逛公园，把新春出游 + 轻松运动结合起来，边走边看、边玩边动，让过年更健康、更有活力。

　　春节期间，选一处家门口的好去处：玄武湖环湖步道、明城墙沿线、紫金山绿道、老门东周边、月牙湖公园…… 慢慢走、散散步，一边看金陵风景，一边活动身体，轻松又惬意。

　　可以前往江心洲，解锁 “江畔户外 + 亲子运动” 的双重体验！这片长江环抱的绿洲，藏着南京人春节户外运动的绝佳去处，这里的体育公园也是其中一处亮点。全家可在江畔草坪踢一场亲子足球赛，

　　身后是长江奔涌、五桥横卧，孩子们可在林间步道攀爬穿梭、在开阔场地尽情奔跑，家长则能在江畔步道健走、体验户外轻运动。运动间隙，吹着江风漫步休憩，感受 “运动在林间，休闲伴江风” 的惬意，让自然与运动完美融合，解锁春节户外休闲新方式。

　　晚上不想宅在家，也可以带着家人出门感受南京的非遗光影氛围。看看花灯赏赏夜景，可以打卡镜山湖的打铁花盛宴，看 24 炉铁花化作漫天星雨，可以跟着热闹的民俗表演散散步、走一走，进行轻松的夜间健步走。在灯火里活动身体，感受传统非遗与新春夜景的魅力，既运动健身，又有浓浓的年味，特别适合全家一起体验。

　　开启城门打卡运动！选取中华门、玄武门、中山门等 3-5 座城门，规划徒步路线，全家沿着明城墙步道健步走。每到一座城门，拍摄 “ 运动造型” 合影，了解城门的历史典故，让城墙徒步变成一场沉浸式文化运动，在文化漫步中完成新春运动打卡。

　　用红包、纸盒、彩纸就能做小蹴鞠、简易投壶，在家玩投壶、踢毽子、跳格子、滚铁环，都是老南京小时候的年味游戏。不用大空间，不用复杂道具，客厅阳台就能玩，全家一起动一动，热闹又有年味。

　　用沙发、枕头搭一个简易球门，就能开启家庭迷你足球赛。爸爸妈妈当守门员，孩子当小球员，跑一跑、传一传、射一射，在欢笑中活动筋骨，既能响应全民健身，也能感受苏超带来的运动热情。

　　和孩子一起做一盏兔子灯、龙灯，提着自制花灯绕椅子走、跨过小积木障碍、原地轻轻跳圈。一边动手做非遗，一边快乐做运动，年味十足，还能锻炼孩子的协调性。

　　在家就能自制一副 “成语运动飞行棋”：在纸上画好棋盘，写上龙腾虎跃、健步如飞、精神抖擞、步步高升等吉祥成语。一家人轮流掷骰子（可用瓶盖、硬币代替），走到哪一格，就要做出成语对应的动作：

　　一边玩棋、一边学成语、一边做运动，不动不吵、不占地方，老人小孩都能一起玩，年味和趣味全都有。

　　跟着短视频学学舞龙舞狮、传统民俗动作，披条床单当龙身，拿条丝巾当彩带，全家一起扭一扭、跳一跳。不用专业技巧，只要热闹开心，在欢乐中感受传统民俗的活力。

　　从绿茵场到春晚舞台，从居家客厅到古城街巷，从传统非遗到全民健身体验，这个春节，江苏人用运动诠释文化自信，用热情点亮团圆时刻。正如苏超球员们所说：“热爱不分专业，运动无关年龄”。这个新春，不妨放下手机，和家人一起动起来，在欢笑中感受传统文化的生命力，让健康与年味同行，让文化在运动中传承！